人間通訊社

國際佛光會中華總會竹東第二分會9月12日在竹東鎮五豐里長照站舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，由國際佛光會檀講師彭桂芳主持，竹東區督導長黃明珠、竹東第一分會督導陳亞寶與竹東第二分會會長葉因瑞與談「健康養生」主題，竹東鎮五豐里里長羅晉弘與超過30位的里民參與。

彭桂芳提到，養生就是保養自己的身體，中醫吃補藥，西醫吃維他命，要怎樣內外兼顧呢？就要從飲食與運動這兩方面著手。客家人一向吃的比較鹹，鹹對身體會造成負擔，所以飲食要清淡，同時多吃當季蔬果。要活就要動，簡單適合的運動會讓身體放鬆，心情會很愉悅，要做一位健康快樂的老人，活出幸福的人生。

黃明珠分享佛光山開山祖師星雲大師文章〈健康八法〉，自己因為工作關係缺乏運動，飲食也不正常，在三年前退休後發現身體狀況變差，體重驟降20多公斤，原以為是膝蓋退化造成，病情一直未好轉，經過不斷的求醫，才找到癥結所在，後來憑藉營養的飲食與運動，現在已經逐步恢復健康，體重也恢復到正常。面對疾病不要害怕，學習與病為友，做有意義的事情，人生自然幸福健康。

葉因瑞分享大師文章〈健身運動〉，文中提到十種簡單的運動，其中以走路最適合自己，走路可以快走，也可以就地踏步，隨時隨地都可以進行，只要持之以恆，都可以達到健身效果。自己是上班族，除了走路之外，毛巾操也可以達到很好的運動效果，只要準備一條毛巾，就可以隨意運動，現場的聽眾裡以長者居多，初次嘗試毛巾操，感謝立法委員林思銘提供毛巾，在佛光會員的帶領之下，每個人都很認真的上下擺動，毛巾操也可以融入居家的運動裡。

陳亞寶分享大師文章〈面對老病〉，透過「從心不苦做到身不苦、從看得破做到過得好、從藥物治療做到心理治療、從放下執著做到安然自在」，正向面對老病的過程。母親今年高齡98歲，加上自己和太太已經退休，所以家裡有三位老人家，為避免食安問題，在退休之後去學習烘焙，學習樂器讓自己實現年少時的興趣，更透過在佛光山竹東大覺寺擔任義工，廣結善緣並讓自己身心更健康。